Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 99

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 99

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 100

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 100

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 101

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/html/includes/profiler/SectionProfiler.php on line 101
حل سريع للصداع - بتاع كلو

حل سريع للصداع

مراجعة ٠٦:٢٧، ٣ ديسمبر ٢٠١٩ بواسطة User (نقاش | مساهمات)


كيف تتخلص من الصداع طبيعياً

By آية حمدي Last updated نوفمبر 19, 2018


هناك الكثير من العوامل يمكن أن تؤدي إلي الإحساس بالصداع ، مثل الاختلافات المفأجئة في النسق الغذائي المخصص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط وافي من السبات ، الإجهاد ، و ساعات الشغل الطويلة ، إجتياز الوجبات ، إستعمالالحاسب الآلي لفترات طويلة دون أخذ مراحل سكون . يمكن أن يسبب الصداع وجع لا يطاق مع الغثيان ، و في بعض الأحيانً القئ و لأجل أن تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشكلات الصحية الأخري ، نسعى أن نعرض بعض العلاجات الطبيعية تعاون في التخلص من الصداع في دقائق معدودة و التي أثبتت فعاليتها في دواء الصداع ، عوضاً عن اللجوء إلي العقاقير إليكم أساليب علاج الصداع طبيعياً.

المياه

الصداع ، علامة من الجسم أن هناك أمر غير صحي وخاطئ وقع ، و بل الجسد لا يمنح علامات على الفور و جلية لتحديد كيفية الإجراء و الدواء . فمثلاً عندما تقل اعداد الماء في الجسد و تجف ، قد لا تشعر طول الوقت بأنك تتطلب إلي تناول الماء ، وبل الصداع هو دلالة لهذا. يفتقر أن يتناول أكثرية البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و هذا يعتمد علي الطول و وزن الجسد و نمط الحياة .

و لو كان وجع الصداع نتيجة لـ جفاف الماء ، تَستطيع بيسر دواء هذا من خلال تناول قدرا كبيرا من الماء. فالماء فعالة بشكل كبيرً في دواء الصداع و سوف تبدأ تلقائياً في تخفيض الصداع . و عندما تتكبد من الصداع ، ينصح بالإبتعاد عن أي نوع من المشروبات التي تؤدي إلي ضياع السوائل في الجسد و خاصة التي تتضمن علي الكافين .

أكياس الثلج

تَستطيع إستعمال أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم نجدة سريعة من الصداع . أو تَستطيع تنفيذه عن طريق وضعه في قطعة قماش منخض الحرارة علي الدماغ لفترة عشر دقائق و توالي هذا بعد مرور مرحلة من الوقت حتي تحصل علي الضئيل منالسكون . يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لمنح نفس حصيلة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات منخض الحرارة علي الدماغ تخذر الوجع و تعاون الأوعية الدموية أن تتقلص و تحسن الدورة الدموية ، الأمر الذي يمنح حصيلة فعالة في التخلص من الصداع . و تلك الأسلوب مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن وجع الجيوب الأنفية أو الإجهاد .

ممارسة أساليب الراحة والسكون

يستعمل الناس على مستوى العالم ، الكثير من الأساليب لتخلص من الوجع بنفسهم . و لو كان الوجع ناتج من الصداع يكون الخيار الأكثر قربا إليهم هو الذهاب إلي مساحة للإسترخاء و تلك هي بعض الاختيارات لتقنيات الإحساس بالراحة المغيرة التي تساعدك في الإحساس بالتحسن إلي الأجود .

الصلاة .

النفس العميق .

التأمل ( اليوغا )

التصور .

السماع إلي الموسيقي الهادئة .

إستعمال الماء الساخن

تَستطيع تنفيذ الماء الساخن علي الجزء الأدنى من الرقبة و هذا بإستعمال كيس الماء الساخن ، يعطيك نجدة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد . عندما يتم تنفيذ الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستعمالأكياس الماء الساخنة ، تَستطيع أخذ دش ساخن. و هناك أسلوب أخري و هي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لفترة 10 إلي 15 دقيقة ، نحو القيام بهذا يعاون علي تنقيح الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

الليمون :

الليمون مكون فعال بشكل كبيرً في دواء الصداع . نحو تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون ، يخفف من شدة الصداع .. و تَستطيع تنفيذ عجينة من قشر الليمون علي الجهة للحصول علي نجدة فورية من الصداع. و في نفس الوقت ، تَستطيع تناول كوب من الشاي بالليمون ثلاث أو أربع مرات كل يومً عندما تتكبد من الصداع .

اليانسون

تَستطيع تناول كبسولات الينسون أو شائ بالينسون أو حتي تناوله في سندوتشات( من الممكن أن تكون طعمها مر طفيفاً) . وهناك الكثير من الدلائل التي شددت فعالية الينسون في الإعتماد عليه لعلاج الصداع . و هذا لأن ليس له أي حرض جانبية خطيرة و يمكن للينسون دواء الصداع الناتج عن قلة السبات .

الروائح

هناك روائح زيوت عطرية مغايرة ، و بل الأكثر شيوعاً في دواء الصداع هو زيت اللافندر العطري و البانونج . و تستخدم تلك الزيوت لتدليك الرقبة ، خلال الإستحمام أو إستنشاقها . و تَستطيع مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب ، و خمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت و تدليك مساحة الرقبة و أعلي الظهر .

الزنجبيل

لديه الزنجبيل مواصفات مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تعاون في تخفيف ألام الصداع . يعاون الزنجبيل علي راحة وسكون الأوعية الدموية و ينشط الدورة الدموية في المخ و بهذا تخفيف وجع الصداع و الاضطراب .

التفاح

عندما تستيقظ في الغداة تتكبد من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ، سوف تكون قادر علي التخلص من الصداع المتواصل . بالإضافة إلي تفاح تَستطيع إستعمال خل التفاح للتخلص من الصداع و هذا نحو ملء صندوق بالماء الساخن و تبخيره ثم إضافة 3 – 4 عالقة هائلة من خل التفاح ثم وضع منشفة فوق رأسك و إستنشاق البخار لفترة 3 -4 دقائق لتخفيف الصداع .

اللوز

يتضمن اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الوجع قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة . تناول حفنة من اللوز طول الوقتً كبديل طبيعي لعلاج الصداع .

الفلفل الحريف

يعمل الفلفل الحريف علي تخفيف الصداع و مع التطبيقات الموضعية للتخلص من الصداع . .

النعناع

لديه النعناع مواصفات مهدئة تعاون في دواء الصداع . و تَستطيع تناول الشاي بالأعشاب من خلال إضافة عالقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن و تركه ليبرد لفترة 10 دقائق تصفية و إضافة الضئيل من العسل لتحلية. وتَستطيع كذلكً إستعمال زيت النعناع لتدليك بلطف مساحة الرقبة ، فهذا يمنح نجدة فورية من الوجع. بالإضافة إلي هذا ، فإنه نحو إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .

زيت الكافور

ايضا فإن زيت الكافور يتضمن علي مواصفات مضادة للإلتهابات . و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لفترة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الوجع و تخفيف إرتباك عضلات الدماغ . و تَستطيع إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز .

القرفة

تعد القرفة عشب أخر فعال في دواء الصداع . هذا بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة الضئيل من الماء إلي ذلك المسحوق لعمل عجينة و تنفيذها علي الجبين . و الإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. ذلك الدواء نافع للغايةً في دواء الصداع .