الفرق بين المراجعتين ل"اطعمة مفيدة للربو"

ط
 
سطر ١: سطر ١:
='''<big>الأطعمة المفيدة لمرضى الربو</big>'''=
+
 
 +
 
 +
 
 
'''<big>يتساءل مرضى الربو حول الأنظمة الغذائية التي يتبعونها هل هي مفيدةٌ لهم أم لا ، لا توجد أدلة علمية تثبت بأن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من نوبات مرض الربو ، لكن تناول الطعام الصحي قد يحسن من صحة الجسم إضافة إلى علاجه لأعراض الربو .</big>'''
 
'''<big>يتساءل مرضى الربو حول الأنظمة الغذائية التي يتبعونها هل هي مفيدةٌ لهم أم لا ، لا توجد أدلة علمية تثبت بأن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من نوبات مرض الربو ، لكن تناول الطعام الصحي قد يحسن من صحة الجسم إضافة إلى علاجه لأعراض الربو .</big>'''
  

المراجعة الحالية بتاريخ ٠٢:٥٨، ٢٥ ديسمبر ٢٠١٩


يتساءل مرضى الربو حول الأنظمة الغذائية التي يتبعونها هل هي مفيدةٌ لهم أم لا ، لا توجد أدلة علمية تثبت بأن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من نوبات مرض الربو ، لكن تناول الطعام الصحي قد يحسن من صحة الجسم إضافة إلى علاجه لأعراض الربو .

تناول الاطعمة المعلبة والمصنعة يمكن أن يزيد من حالة الإصابة بالربو ، بحسب الدراسات الأولية  فإن كثرة  تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يخفف من أعراض مرض الربو


كما أن الجهاز المناعي يصدر نوعاً من البروتينات التي تزيد من أعراض الربو ، في حالة وجود تحسس من أنواعٍ معينة من الغذاء.

علاقة الربو بالبدانة :

ذكرت الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر بأن السمنة من أهم العوامل المسببة لمرض الربو ، كما أن الأشخاص المصابون بالسمنة هم الأكثر إصابة بمرض الربو .

يمكن علاج ذلك بتحسين نمط الحياة اليومية واتباع نمطٍ غذائي متوازن .

الأصناف الغذائية التي يجب على مرضى الربو تناولها :

الأطعمة الغنية بالفيتامين د، مثل :الحليب والبيض

الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل : الجزر والخضر الورقية .

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل : السبانخ وبذور اليقطين.

لا يوجد نظام غذائي محدد يوصى به لعلاج الربو ، ولكن هناك بعض الأطعمة والمغذيات التي قد تساعد في تحسين وظائف الرئة :

فيتامين د

إن  الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) يقلل من  نوبات الربو لدى الأطفال ، من أهم مصادر فيتامين د تشمل:

سمك السالمون

الحليب

عصير البرتقال

بيض

فيتامين أ

بحسب دراسة أجريت في عام 2018 ذكرت بأن الأطفال الذين يعانون من الربو تنخفض لديهم نسبة فيتامين أ ، كما أن الحصول على الكمية الكافية من فيتامين أ يحسن من عمل وظائف الرئتين . من أهم مصادر فيتامين أ :الجزر والشمام والبطاطا الحلوة .

المغنيسيوم

ذكرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة  :بأن انخفاض معدل المغنيسيوم يزيد من فرص الإصابة بمرض الربو ، من أهم المصادر الطبيعية للمغنسييوم : السبانخ وبذور اليقطين ، وسمك السالمون .

الأطعمة التي يجب تجنبها :

الأطعمة التي يمكن أن تسبب غازات مثل : الفول والملفوف  ، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيميائية والنكهات الصناعية .

علاج الربو :

يوصي الأطباء مرضى الربو بضرورة اتباع نمط حياة صحية ، وضرورة ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغذائية الصحية ، إلى جانب استخدام الأدوية التي وصفت من قبل الطبيب لعلاج الربو .

الخلاصة :

تحسين نمط الحياة الغذائية سيساعد مريض الربو على تجاوز أعراض الربو المزمنة ،كما يجب اتباع تعليمات الطبيب واستخدام الدواء في الوقت المحدد .