Take a fresh look at your lifestyle.

6 أعشاب تساعدك على فقدان الوزن بشكل طبيعي

فقدان الوزن والحفاظ عليه هو أمر هام بالنسبة لأغلب الناس ، ولا يوجد دواء بعينه يعمل على إنقاص الوزن ، ولكن بعض الأعشاب الطبيعية يمكنها دعم عملية إنقاص الوزن ، تابع معنا للتعرف على أهم الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي .

0 5

أعشاب لفقدان الوزن

1- الثوم

يساعد الثوم في حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع ، ومن الأفضل تناول من 2 إلى 3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة مع كوب من ماء الليمون الدافئ لتحسين الدورة الدموية وتعزيز عملية إنقاص الوزن. 

2- الهندباء

تجفف جذور وأوراق الهندباء وتستخدم لصنع شاي الهندباء ، الذي يمكن أن يفيد صحتك بشكل كبير، حيث أن شاي الهندباء هو مدر للبول ويساعد على طرد المزيد من المياه من الجسم ، وهذا يساعد بدوره في تقليل الوزن.

3- الجينسنغ

يقترح شيلبا أرورا ، الخبير في علم الماكروبيوتك ، أن الجينسنغ يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة لديك وزيادة معدل الأيض الذي يدعم فقدان الوزن. 

يمكن استخدام جذور الجينسنغ طازجة أو مجففة ، و يمكنك ببساطة إضافته للحساء ، أو إضافته للماء الساخن لصنع الشاي .
 

4- النعناع 

 من المعروف أن الرائحة القوية لهذا العشب تساعد في السيطرة على الشهية وقمع الرغبة الشديدة لتناول الطعام ، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم ، وبالتالي يحافظ على معدل الأيض الصحي. 

يمكنك تناول كوب من الشاي العشبي المصنوع من ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو 2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المغلية في 3/4 كوب من الماء لمدة 5 دقائق.

5- الزعتر

تبين أن الزعتر قد يكون أكثر فائدة من مجرد إضافة نكهة للطعام ، حيث أن عشبة الزعتر الطازجة تحتوي على عنصر نشط يسمى كارفاكرول المعروف بقدرته على حل الدهون ، كما أنه يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ.

يجب إضافته في نهاية عملية الطهي من أجل الاحتفاظ بزيوته الأساسية.
 

6- الكزبرة 

من المعروف أن شرب عصير الكزبرة يساعد في إنقاص الوزن ، فهو يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تلعب دورا حاسما في فقدان الوزن. 

أضف بعض عصير الليمون إلى عصير الكزبرة لجعله ألذ وأكثر فعالية ، ومن الأفضل تناوله على معدة فارغة كل صباح لطرد السموم وتنقية الدم والمساعدة على الهضم.

فقدان الوزن هو مزيج من ممارسة النشاط البدني  ، والنظام الغذائي الصحي ، و الهضم الجيد ، ومعدل الأيض السريع والكثير من العوامل الأخرى ، و الأعشاب يمكن أن تساعد في تعزيز مثل هذه الوظائف وتجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع.

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More