Take a fresh look at your lifestyle.

5 مشروبات طبيعية قد تساعدك على خفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة بين العديد من الناس ، وبالطبع هناك بعض الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم ، لكن يقترح بعض خبراء الصحة خفض ضغط الدم بشكل طبيعي عن طريق تناول بعض المشروبات الطبيعية ، تابع معنا للتعرف عليها ..

0 106

مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع

1- خل التفاح

خل التفاح هو الخل الأكثر شعبية في عالم الطب البديل ، فهو يوفر العديد من  الفوائد الصحية  ، حيث أنه محمل بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الصوديوم والسموم الزائدة في الجسم ، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم ، يمكنك خلط خل التفاح مع بعض العسل في كوب من الماء وشربه في الصباح.

2- ماء الليمون

وفقا لخبراء الصحة في جميع أنحاء العالم ، يمكن لكوب من ماء الليمون يوميا أن يساعد في تحسين صحتك العامة ولياقتك البدنية.

حيث تساعد مياه الليمون على تطهير الخلايا ، وعلاوة على ذلك ،  فهي تساعد على جعل الأوعية الدموية أكثر مرونة ، مما يخفف من ضغط الدم. 

يحتوي ماء الليمون على فيتامين ج ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، ويزيل الجذور الحرة من الجسم ، ويمكن أن يساعد كوب من ماء الليمون كل صباح في تنظيم مستويات ضغط الدم.

3- مغلي الحلبة

الحلبة غنية بالألياف التي تساعد على التحكم في ضغط الدم ، شرب مغلي الحلبة كل صباح على معدة فارغة قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

4- بذور الشيا

بذور الشيا عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، التي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم ، قم بنقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم اشرب ذلك الماء ، كرر العملية يوميا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة.

5- الحليب منخفض الدسم أو الخالي من الدسم

كلا من الحليب منخفض الدسم أو خالي الدسم يوفر البوتاسيوم والكالسيوم للجسم ، وترتبط كل تلك المغذيات بالحفاظ على ضغط الدم صحي. 

يجب على المرء تجنب الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من حمض البالمتيك الذي يمكن أن يعطل الإشارات التي تريح الأوعية الدموية ، وبالتالي الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم.

تأكد من استشارة الطبيب قبل إضافة تلك المشروبات إلى نظامك الغذائي اليومي حيث أن تناول الأدوية وشرب هذه المشروبات في نفس الوقت قد يؤدي إلى حدوث انخفاض كبير في مستويات ضغط الدم لديك. 

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More