Take a fresh look at your lifestyle.

10 فوائد صحية لعصير الخوخ

كان الشعراء في الماضي يتغزلون بجمال فاكهة الخوخ مثلما فعل الشاعر الأوربي تي إس إليوت ، خلافاً لذلك فإن الخوخ يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، فهو منخفض السعرات ومليء بالفيتامينات والمعادن مثل : الحديد والكالسيوم والزنك والمغنييز والكبريت .

0 36

كان الشعراء في الماضي يتغزلون بجمال فاكهة الخوخ مثلما فعل الشاعر الأوربي تي إس إليوت ، خلافاً لذلك فإن الخوخ يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، فهو منخفض السعرات ومليء بالفيتامينات والمعادن مثل : الحديد والكالسيوم والزنك والمغنييز والكبريت .

خلال هذا المقال سنذكر أهم 10 فوائد صحية لعصير الخوخ :

علاجٌ لاضطرابات الجهاز الهضمي

 

عصير الخوخ من القلويات المساعدة على تخفيف عسر الهضم ، وعلاج التهاب المعدة.

كذلك تقوم القلويات بعلاج الإمساك ،  وتقليل  انتفاخ البطن  وتطهير الأمعاء .

 

يعززُ من وظائف الكلى

 

عصير الخوخ هو مدر طبيعيٌ  للبول وملين ، مما يساعد على تحسين وظيفة الكلى والمثانة.

إن الاستهلاك المنتظم  لعصير الخوخ يقلل من فرص التهاب الكلية ، واضطرابات الكبد. كما يساعد  عصير الخوخ على إذابة حصى الكلى والمثانة.

 

 

يحسن الدورة الدموية:

 

عصير الخوخ يساعد على تقوية عضلة القلب ويعملُ على تحفيز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. مما يؤدي ذلك إلى ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم .

ثم إن عصير الخوخ يقلل من خطر الإصابة  بتصلب الشرايين ، واحتشاء عضلة القلب .

 كما أن الحديد الموجود في الخوخ يمنعُ من الإصابة بفقر الدم .

 

فقدان الوزن

 

عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير  الخوخ تعتبر منخفضه ، إذ يحتوي كل 100 مل غرام  من عصير الخوخ الطبيعي  على 57 سعر حراري ، شرب عصير الخوخ الطبيعي بشكلٍ يومي  يعتبرُ خياراً جيداً للأشخاص الذين يتبعون حميةٍ غذائية .

 

يعزز من عمل الجهاز المناعي في الجسم

 

الخوخ مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ،إذ يساعد عصير الخوخ على بناء جهاز المناعة في الجسم ويمنع من الإصابة  بنزلات البرد وغيرها من الأمراض.

 الأفراد الذين يستهلكون عصير الخوخ بانتظام هم أقل عرضة للأمراض البرد والزكام .

 

 يحسن من القدرة البصرية

 

مركب البيتا كاروتين الموجودة في عصير الخوخ يعمل على تحسين قدرة البصر، وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية للعين والعضلات المحيطة به .

 

يحافظ على صحة البشرة

 

شرب عصير الخوخ يؤثر إيجاباً على صحة البشرة ونضارتها ، وذلك بسب فيتامين ج الموجود في الخوخ ، ثم إن معظم منتجات  البشرة تتكون من فيتامين ج ، فيتامين ج يعمل على علاج الوجه من الهالات السوداء وحب الشباب والبثور والندوب .

 

يطهر الجسم من السموم

 

عصير الخوخ يطهر الأمعاء ويحسن وظائف الكلى ويخلص الجسم من السموم بسبب وجود نسبة الألياف العالية فيه .

 

يحمي من السرطان

 

مركبا الليكوبين واللوتين الموجودين  في عصير الخوخ  يعملان على وقاية الجسم  من السرطان.لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الانتظام على شرب عصير الخوخ لمكافحة السرطان ومساعدة الجسم على الوقاية منه .

 

 

مضادٌ للأكسدة

 

يحتوي عصير الخوخ على مضادات الأكسدة التي تعالج إلتهابات المفاصل وأعراض الورم المختلفه ، كما تعمل مضادات الأكسدةعلى تحسين صحة الجلد والبشره ، وحمايتها من أعراض الشيخوخة المبكره .

 

الخلاصة :

 

للعصير الخوخ الكثير من الفوائد الصحية من أهمها : تعزيز الجهاز المناعي ، الحماية من مرض السرطان ، علاجُ اضطرابات الجهاز الهضمي .

لذلك يُنصحُ بشربٍ كأس متوسط من عصير الخوخ بشكلٍ يومي ، لتحقيق الفوائد المرجوه .

Source المصدر

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More