Take a fresh look at your lifestyle.

خسارة الوزن وأكل قطع الثلج

كيف يمكن تناول قطع الثلج وفي نفس الوقت تخسر من الوزن

0 16

 

فقدان الوزن عن طريق تناول الثلج  أمرٌ منطقي من الناحية فيزيائية . يقول الفيزيائي الأمريكي  ويليام بتلر  ” إن تناول قطع واحدة من الثلج الخالية من السعرات الحرارية يمكنها أن تساعد على حرق  الدهون ، ولكن 200 رطل من الثلج يحرق رطل من الدهون  “. ومع ذلك ، يمكن  للثلج أن يساعد في سد الشهيه  ، ويمكن ذلك باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة اليوميه .

 

تناول الثلج أثناء فترة الحمية الغذائية :

الطريقة الأولى :

 

يمكن طحن الثلج ووضعه مع الماء أو تناوله بمفرده ،فتناول الثلج يساعد على فقدان الوزن .ويمكن ابتلاع الثلج المطحون دون الحاجة إلى قضمه بالأسنان لإن قضم الثلج قد يكسر الأسنان ويضر بالحشوات .

الطريقة الثانية :

يمكن شرب ماء المثلج قبل نصف ساعة  يوميا من كل وجبه وبحسب سي ان ان للصحة فإن الذين يتناولون الثلج قبل الوجبات الغذائية يخسرون يوميا 75 سعرة حرارية من كل وجبه ، وهذا يمكن أن يساعد على فقدان 14 كليو من الوزن خلال سنة واحده .

الطريقة الثالثة :

يمكن استبدال الوجبات الخفيفة مثل السناك بين الوجبات بتناول الثلج المكعب أو شرب الماء المثلج لإن يقلل من الرغبة في تناول الطعام فبحسب المدرب الرياضي بيل فيلبيس فإن تناول مكعبات الثلج ستملئ  المعدة بسائلٍ خالٍ من السعرات الحرارية  .

 

الطريقة الرابعة :

شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا يسرع من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3% تقريباً ، وهذا يعني زيادة حرق السعرات الحرارية

حتى في أوقات الكسل مثل النوم ومشاهدة التلفاز ، ويمكن بشرب كأس من الثلج الحصول على نفس الفوائد الصحية للشرب الماء لإن الثلج هو ماء مجمد في الواقع .

 

نصيحة :

للحصول على أفضل النتائج في فقدان الوزن  ، لا بأس بدمج النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة مع تناول قطع الثلج يومياً .

Source المصدر

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More