Take a fresh look at your lifestyle.

تأثير الكافيين على المرأة الحامل

الكافيين هو واحد من المنشطات الأكثر شعبية في العالم ، ولكن إذا أصبحت حاملاً ، فقد تحتاجين إلى التقليل من كمية الكافيين التي تتناوليها يوميًا ، وفيما يلي حقائق حول تأثير الكافيين على المرأة الحامل ..

0 29

حقائق حول الكافيين

1- الكافيين هو منبه ومدر للبول 

لأن الكافيين هو منبه ، فإنه يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وكلاهما لا ينصح به أثناء الحمل.

الكافيين يزيد أيضا من تكرار التبول ، هذا يسبب انخفاض في مستويات السوائل في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف .

2- الكافيين يعبر المشيمة لطفلك 

على الرغم من أن جسمك قد يتمكن من التعامل مع كميات الكافيين التي تدخل إليه ، إلا أن طفلك لا يستطيع ذلك ، حيث لا يزال التمثيل الغذائي لطفلك ضعيف ولا يمكنه الاستقلاب الكامل للكافيين.

أي كمية من الكافيين يمكن أن تسبب تغيرات في نمط نوم طفلك أو نمط حركته الطبيعي في المراحل المتأخرة من الحمل ، وتذكري أن الكافيين هو منبه ويمكن أن يبقيك أنت وطفلك مستيقظين.

3- الكافيين لا يوجد في القهوة فقط

الكافيين ليس موجودًا فقط في القهوة ولكن أيضًا في الشاي والصودا والشوكولاتة وحتى بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تخفف من الصداع ، لذلك كن على علم بما تستهلكه.

حقيقة أم أسطورة؟

1- الكافيين يسبب تشوهات خلقية للجنين.

الحقيقة :  أظهرت دراسات عديدة على الحيوانات أن الكافيين يمكن أن يسبب التشوهات الخلقية ، والولادة المبكرة ، وخفض الخصوبة ، ويزيد من مخاطر المشاكل التناسلية.

لم تكن هناك أي دراسات قاطعة على البشر ، ومع ذلك ، فإنه من الأفضل أخذ الاحتياطات .

2- الكافيين يسبب العقم.

الحقيقة :  أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط بين المستويات العالية من استهلاك الكافيين وتأخر الحمل.

3- الكافيين يسبب الإجهاض.

الحقيقة :  في عام 2008 ، أظهرت دراستان حول آثار الكافيين المتعلقة بالإجهاض نتائج مختلفة بشكل كبير.

في إحدى الدراسات التي نشرتها المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، تبين أن النساء اللواتي يستهلكن 200 ملغم أو أكثر من الكافيين يومياً أكثر عرضة مرتين للإجهاض من أولئك الذين لا يستهلكون الكافيين.

في دراسة أخرى نشرت من قبل علم الأوبئة ، لم يكن هناك خطر متزايد عند النساء اللواتي تناولن كمية صغيرة من القهوة يوميا (بين 200-350 ملغ يوميا).

نتيجة للاستنتاجات المتضاربة في الدراسات العديدة ، تقول March of Dimes أنه حتى يتم إجراء دراسات أكثر حاسمة ، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملغ في اليوم الواحد ، وهذا يساوي حوالي كوب من القهوة.

4- يجب على المرأة الحامل ألا تستهلك مادة الكافيين إطلاقا .

الحقيقة :  لقد ذكر الخبراء أن المستويات المعتدلة من الكافيين لم يكن لها تأثير سلبي على الحمل ، يختلف تعريف الاعتدال في أي مكان من 150 ملغ – 300 ملغ في اليوم ، ويقترح الـ APA تجنب الكافيين قدر المستطاع أثناء الحمل والرضاعة.

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More