Take a fresh look at your lifestyle.

الاضطراب النفسي للمرأة الحامل

من الضروري الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية للمرأة الحامل ، تمتع النساء الذين يعتنون بصحتهم النفسية بفرص أكبر للولادة الطبيعية  خلافاً للنساء اللاتي يعانين من التوتر والقلق خلال فترة الحمل .

0 36

من الضروري الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية للمرأة الحامل ، تمتع النساء الذين يعتنون بصحتهم النفسية بفرص أكبر للولادة الطبيعية  خلافاً للنساء اللاتي يعانين من التوتر والقلق خلال فترة الحمل .

 

دعم الأصدقاء

خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى الحصول على دعم أصدقائها والأشخاص الذين

يمكنوا أن يساهموا في تحسين الصحة النفسية للمرأة الحامل ، ويمكن الاتصال بهم في حالة رغبة المرأة الحامل بالحصول على الدعم النفسي المناسب لها

 

ماهي علاقة الحمل بالصحة النفسية ؟

 

تعاني الأم خلال فترة الحمل من تحديات عاطفية وتغييراً في الهرمونات ، إضافة إلى خوفها من خوض تجربة رعاية طفلٍ بمفردها .

كما أن بعض تجارب الحمل السابقة مثل : الإجهاض ، يمكن أن يتسبب في تأثيرٍ سلبي على المرأة الحامل ، ويزيد من توترها .

 

اضطراب ما قبل الولادة

 

قد تصاب المرأة الحامل باضطراب او خوف ما قبل الولادة واكتئاب ما بعد الولادة ، وهناك إحصائية تقول بأن واحدة من أصل عشرة نساء تصاب باكتئاب ما قبل الولادة وما بعد الولادة كذلك .

 

العوامل المسببه للتوتر والاضطراب النفسي :

يمكن لبعض الأسباب والعوامل أن تتسبب في انتكاس الصحة النفسية للمرأة الحامل ،أهمها :

مشكلات الماضي

الشعور بالوحدة

الافتقار إلى الدعم النفسي

توتر العلاقة مع الزوج

الإصابة بمرضٍ نفسي قبل الحمل .

إدمان الكحول .

 

كيفية الحصول على الدعم :

 

عند ظهور علامات الاضطراب النفسي لدى المرأة الحامل ، يجب الحصول على المشورة النفسيه من الأخصائي ، كذلك يمكن للزوج أن يصاب باكتئاب مابعد الولادة لذلك حصول الزوجان على المشورة الطبية يساعدهم على تخطي هذه المرحلة بنجاح .

 

أعراض تستدعي طلب المساعدة من الطبيب النفسي :

 

الشعور بالسوء والحزن المستمر لفترة تزيد عن أسبوعين .

الأفكار السلبية والمشاعر التي  بدأت تؤثر على قدرة إنجاز الأعمال والمهمات اليومية .

 

ظهور علامات الاكتئاب مثل : فقدان الاهتمام بالهوايات والحياة ، الشعور الدائم باليأس

ظهور أعراض القلق النفسي .

ظهور تصرفات سلوكية شاذه .

 

 

الأشخاص الذين يمكن أن يساعدوا :

 

الحصول على الدعم النفسي من الزوج .

الحصول على الدعم من الأصدقاء المقربين

استشارة طبيب النساء الولادة

التواصل مع طبيب الصحة النفسية .

 

نصائح لتخفيف التوتر :

 

هناك الكثير من الأمور التي تساعد في تخفيف قلق وتوتر المرأة الحامل ، إليك أهم هذه النصائح .

 

-تجنب المثالية ، وأخذ استراحة في حالة الحاجة إلى ذلك

– تجنب أخذ القرارات الكبيرة مثل : تغيير الوظيفة أو النقل من المنزل .

– المحافظة على التمارين الرياضية

– تناول الطعام الصحي

– قضاء الوقت مع الاشخاص الذين يمدونك بالشعور بالراحة النفسية .

– الحصول على الدعم من النساء اللاتي عشن تجربة الحمل في السابق .

 

الخلاصة :

تمر المرأة الحامل بفترات اضطراب نفسي خلال فترة الحمل ، لذلك من الضروري اتباع الخطوات التي تساعد على تعزيز الصحة النفسية للمرأة الحامل ، مع الابتعاد عن الأسباب التي تؤدي إلى التوتر والقلق .

Source المصدر

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More