اكل ضار بالحمل

أكلات وأطعمة ضارة بالحمل في الشهور الأولى

1- الأجبان الطرية

تصنع الأجبان الطرية من الحليب غير المبستر ، وقد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي ، وبالتالي من الأفضل تجنب الجبن الطري خلال فترة الحمل الأولى .

2- الأطعمة المعلبة

تحتوي الأطعمة المعلبة مثل العصائر والوجبات الجاهزة والكعك والبسكويت والحليب المكثف ، إلخ ، على إضافات ومواد حافظة ومستويات عالية من السكر والصوديوم والسعرات الحرارية غير المفيدة لك أو لطفلك.

قد تحتوي بعض الأطعمة المعلبة على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي ، لذا عليكي تناول وجبات طازجة مصنوعة في المنزل أو تناول منتجات طبيعية .

3- المأكولات البحرية

تحتوي المأكولات البحرية على مستويات عالية من الزئبق ، والتي ارتبطت بحدوث تلف في دماغ الجنين وتأخر في النمو.

لذلك ، عليكي تجنّب المأكولات البحرية خلال الأشهر الأولى من الحمل , وإضافة الأسماك التي تعيش في المياه العذبة في نظامك الغذائي بدلاً من ذلك.

4- البابايا

تحتوي البابايا غير الناضجة وشبه الناضجة على مادة اللاتكس ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم وتسبب الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض ، لذلك عليكي تجنب البابايا غير الناضجة خلال فترة الحمل.

ومع ذلك ، تحتوي البابايا الناضجة على العديد من العناصر الغذائية ، ويمكن تناولها باعتدال بعد استشارة طبيبك أولا.

5- الأناناس

يحتوي الأناناس على مادة تسمى البروميلين والتي يمكن أن تؤدي إلى تليين عنق الرحم في بداية الحمل ، والذي قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة ، لذا من الأفضل تجنب الأناناس أثناء الأشهر الأولى من الحمل .

6- اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا

من الممكن أن تتعرض اللحوم النيئة أو غير المطبوخة للتلوث بالبكتيريا والسالمونيلا والليستيريا وغيرها ، مما يسبب أمراض خطيرة يمكن أن تؤثر على نمو الطفل الذي لم يولد بعد.

7- الوجبات السريعة

قد ارتبط استهلاك الكثير من الوجبات السريعة أثناء الحمل بمشاكل الصحة العقلية عند الأطفال ، مثل الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

وقد أظهرت الدراسات أن تناول تلك الأنواع من الأطعمة خلال فترة الحمل ، قد ارتبط أيضا بالبدانة لدى الأطفال .

8- الكافيين

يجب أن يكون تناول الكافيين محدودًا في الأشهر الأولى من الحمل ، وذلك لأنه يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب الأرق والتهيج والعصبية إذا تم استهلاكه بشكل مفرط ، كما تم ربطه بزيادة مخاطر حدوث الإجهاض.

9- المشروبات الكحولية

إن تناول الكحول أمر سيء للغاية فيما يخص نمو الجنين ، ويمكن أن يسبب تشوهات خلقية خطيرة ، لذلك عليكي تجنب الكحول تمامًا أثناء الحمل.

10- الأطعمة السكرية

تحتاج الحامل فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية لدعم نمو الجنين ، ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الأطعمة السكرية مثل الحلويات إلى زيادة الوزن والإصابة بسكري الحمل