Take a fresh look at your lifestyle.

أهم فوائد شرب الماء للجسم

كثير من الناس يجدون صعوبة في شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، وهذا الأمر ضروري جدا ، حيث أن كمية الماء التي تستهلكها يوميًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ، تابع معنا للتعرف على أهمية شرب الماء للجسم ..

0 47

فوائد شرب الماء للجسم

يوصينا الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة ، وفي ما يلي عشرة أسباب تدعو إلى ضرورة استبدال المياه الغازية بالمياه الطبيعية الخالية من السعرات الحرارية.

1- شرب الماء يخفف من التعب

إن استهلاك كمية كافية من الماء يحسن فعالية وظائف الجسم المختلفة ، بينما يسبب الجفاف قلة النشاط والتركيز .

2- يعزز فقدان الوزن

شرب الماء يساعد على شعورك بالامتلاء والشبع ، وفي الواقع ، أظهرت دراسة جديدة أن شرب 16 أوقية من الماء قبل تناول الطعام يؤدي إلى فقدان المزيد من الوزن.

3- يساعد على الهضم

شرب كمية كافية من الماء يعزز عملية الأيض ،  ويساعد الجسم على التخلص من الطعام الزائد بالشكل الصحيح.

4- يساعد في طرد السموم

تعتبر وظيفة شرب الماء الأولى هي طرد السموم من الجسم ،  والتخلص منها عن طريق البول والعرق .

5- يعالج الصداع والصداع النصفي

غالبا ما يحدث الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف ، أو عدم الحصول على كمية كافية من الماء ، لذلك إذا تعرضت للصداع ، عليك الحصول على بعض الراحة ، وشرب الكثير من الماء .

6- يحسن المزاج

يمكن أن يحسن شرب الماء من مزاجك وقدرتك على التفكير ،  فإذا تعرضت للجفاف ، فذلك يمكن  أن يؤثر سلبًا على مزاجك ، لذلك تأكد من شرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم.

7- يعزز صحة الجلد

يساعد الماء على تجديد أنسجة الجلد ويرطب البشرة ويزيد من مرونتها وحيويتها ، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

7- منع رائحة الفم الكريهة

شرب الماء يحافظ على رطوبة فمك  ويقضي على البكتيريا الموجودة في الفم ، وبذلك فإنه يخفف من الرائحة الكريهة التي تخلقها البكتيريا في الفم.

9- ينظم درجة حرارة الجسم

قدرة الماء على طرد الحرارة الزائدة عن الجسم عندما يتبخر العرق من سطح الجلد ، يساعد بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

10- يبقيك على قيد الحياة 

في الحالات القصوى ، يمكنك البقاء على قيد الحياة لمدة شهر تقريبا دون طعام ، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة لما يقرب من أسبوع (على الأكثر) فقط دون شرب الماء . 

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More