Take a fresh look at your lifestyle.

أفضل طريقة مفيدة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع

يضيع الكثير وقت العطلة الأسبوعية في النوم ، أو في عمل أمورٌ لا تعود بالنفع على الإنسان لذلك يمكن استغلال عطلة نهاية الأسبوع في تجديد الطاقة واستعادتها .ولقضاء عطلة نهاية الإسبوع بنجاح يمكنُ اتباع عدة خطوات يتبعها الأشخاص الناجحون والتي تزيد منإنتاجك في الأسبوع القادم وتمكنك من الشعور بالراحة والحرية .

0 30

يضيع الكثير وقت العطلة الأسبوعية في النوم ، أو في عمل أمورٌ لا تعود بالنفع على الإنسان لذلك يمكن استغلال عطلة نهاية الأسبوع في تجديد الطاقة واستعادتها .ولقضاء عطلة نهاية الإسبوع بنجاح يمكنُ اتباع عدة خطوات يتبعها الأشخاص الناجحون والتي تزيد منإنتاجك في الأسبوع القادم وتمكنك من الشعور بالراحة والحرية .

 

أهم هذه العادات :

أولاً : وضع جدول لأهم الأعمال

 

 

يجبُ وضع جدول للأعمال حتى في عطلة نهاية الأسبوع ، فمن المهم أن يكون لديك خطة. لا تحتاج إلى جدول صارم ، ولكن يجب أن يكون لديك جدول أعمال مرن يساعد على إنجاز الأولويات وقضاء بقية الوقت في الاستجمام والراحة .

 

ثانياً : التواصل مع العائلة والأصدقاء

 

طوال الأسبوع نكون منشغلين مع العمل وتقل فرصنا تواصلنا مع الأسرة ومع الأطفال ، ولكن يمكن استغلال عطلة نهاية الأسبوع في التواصل مع الأسرة والأصدقاء وزيارتهم .

 

ثالثاً : مارس الرياضة

 

ممارسة الرياضة يزيد من القدرة البدنية إضافةً إلى القدرة العقلية . بطبيعة الحال ، ممارسة الرياضة في نهاية الأسبوع ليس مفيداً فحسب إذ يمكنك الاتفاق على ممارسة الرياضة مع زميلك في العمل ككسرٍ من الجمود بينكما والذي لم تستطع كسره بسب الجو الجدي في العمل

 

 

رابعاً : ممارسة هواياتك

 

كل الأشخاص الناجحون لديهم هواياتٌ يريدون القيام بها ، إن القيام بهوايات خارج نطاق العمل والروتين من أكبر الأسباب المعززة للشعور بالراحة والسعادة .

 

خامساً : الذهاب لمكانٍ خاص

 

يتعرض الإنسان طوال فترة الأسبوع إلى الضغط الشديد بسب جو العمل الروتيني ، بمكنُ تخفيف هذا الضغط بأخذ إجازةٍ صغيرة ، والذهاب لأي مكان يساعدك على الاسترخاء ونسيان الضغوط لبعض الوقت .

سادساً : الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية

 

خلال وقت العطلة ابتعد لفترة عن الشاشات والهواتف والكمبويتر المحمول وكل الأجهزة الالكترونية ،حتى تكون انت من يتحكم بهذه الأجهزة وليس هي من تتحكم بك .

 

سابعا: زيارة أماكن الفعاليات الاجتماعية

 

يمكنك خلال فترة العطلة الذهاب لأي مهرجان موسيقي أو مسرحي أو أي فعالية تقام في مدينتك ، كما يمكنك أن تزور المتاحف ، كل هذا من شانه أن يقوي الجانب الفني في عقلك .

 

 

ثامناً : ممارسة التأمل

 

يمكن للتأمل أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويقلل التوتر ، ويحسن الإنتاجية. قضاء بعض الوقت في التأمل يفيدك كثيراً في أدائك خلال فترة الأسبوع القادم .

 

تاسعاً : إنجاز الأولويات

خلال فترة راحتك لا تنسى القيام بأولوياتك لتبدأ أسبوعك القادم براحة وشعورٍ بالسعادة ، والابتعاد عن الإنهاك .

 

 

عاشراً : إقرأ كتاباً

 

إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات جديدة أو  تريد الهروب إلى عالم مختلف ، أمضي بعض الوقت في قراءة كتاب تفضله ، يمكنك قراءة كتابٍ الكتروني أو تقوم بزيارة المكتب القريبة منك .

 

الحادي عشر : أخذ قيلولة

 

حتى لا نخل بالنوم مع برنامج بعض العائلات المشغول بالزيارات والذي يسبب بالحرمان من النوم . لذلك قيلولة قصيرة بعد الظهر  هي مفيدةٌ جسديًا وجيدة للحفاظ على الطاقة والنشاط .

 

الثاني عشر : البدأ بتعلم مهارةٍ جديدة

 

تعلمُ مهارةٍ جديدة يضيف إليك معرفة جديدة ويحسنُ من ثقتك بنفسك ، يمكنك تعلم مهارةٍ جديدة تطور من ثقتك بنفسك وتساعدك على استكشاف قدراتك.

 

الثالث عشر : قم بتقييم الأسبوع الفائت

 

خصص بعض الوقت للتفكير باللحظات التي قمت بالإنجاز فيها واللحظات التي كانت محبطة خلال وقت أسبوعك الفائت ، فكر في أهدافك والنقاط التي تنوي على تحسينها .

 

الرابع عشر : قم بكتابة يوميات

 

تدوين يوميات يعتبرُ كوسيلةٍ علاجية  وقائية من الاكئتاب والأفكار الواسوسية، كما أنه يساعدك على خلق الأفكار الجدية ، ويوضح من رؤيتك لنفسك .

 

الخامس عشر : المشاركة الاجتماعيه

 

اعثر على طرق لمشاركة معرفتك و علمك من خلال العمل كمتطوع أو مرشد أو مدرب.

 

السادس عشر : خطط للأسبوع القادم

 

خذ لحظات قليلة للتخطيط والإعداد للأسبوع القادم حتى تتمكن من قضاء أسبوعك القادم بنجاح وثقة .

 

 

 

Source المصدر

شاركنا بتعليقك

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More